무릎관절에 좋은 운동법은?
무릎관절에 좋은 운동법은? 뼈와 뼈 사이에는 관절이라는 것이 존재를 하는데요. 관절은 나이가 들면 들수록 많이 사용하기 때문에 약해질 수 있어요. 노화뿐만 아니라 외상으로 인해서 손상이 되기도 합니다. 관절은 되도록 자주 사용하지 않는 것이 좋지만 그러기는 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 무릎관절에 좋은 운동법 소개해드릴게요. 무릎관절에 좋은 운동법으로는 첫번째로 자전거가 있는데요. 자전거는 하체를 사용하는 운동으로 다리가 유연해지는데 도움을 주며 무릎 주변에 있는 근력이 관절에 붙게 합니다. 만약 자전거가 없다면 누워서 하늘자전거를 하는 것도 방법이에요. 자전거를 타는 것도 무릎 관절에 통증이 온다면 가벼운 런닝화를 신고 걷기 운동을 하는 것도 좋습니다. 걷기 운동은 올바른 자세로 하는 것이 중요한데요. 올..
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2021. 5. 6. 00:15
