맘스

관절염 치료와 닭발 (만들어 먹는 방법) □ 사람은 노년기에 이르면 관절이 마모되면서 관절염등으로 통증 장애를 일으켜 고생하는 경우가 많아 집니다. 이제 우리도 노년이 되어 그런지 요즈음 주변의 친구나 지인들로 부터 무릅 관절에 이상이와 통증을 호소하는 사례를 종종 접하게 됩니다. 허기사 평생을 잘 사용하였으니 신체 여기 저기에 손을 봐야 할 곳이 많아 질 수 밖에 없겠지요. □ 나 자신도 무릎이 자주 시큰 거리고 크게 꾸부릴 때 마다 부드득하는 기분 좋지않는 소리가 수시로 나곤 했답니다. 생활에 불편함까지 느껴 서울의 유명하다는 관절 전문 병원을 찾아 여러장의 사진도 찍고 몇가지 검사도 했지만 담당 의사는 별다른 이상이 없다고만 하니 답답하기만 하드군요. 나는 아픈데도 말입니다. 나중에는 흔히들 뼈주사..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 16:36

영양제 종류? 영양제라고 하면 비타민과 미네랄 성분을 말하는데요. 이 두 가지는 생명유지에 필수적인 영양소죠. 비타민의 종류는 10가지가 넘는데요. 비타민은 대부분 몸속에서 만들어지지 못하기 때문에 음식물을 통해서 반드시 섭취해야 합니다. 최근에는 사람의 몸속에서 일어나는 여러 가지 산화반응을 차단하여 노화를 방지하고 혈액을 맑게 해 주는 항산화제와 비타민이 함께 들어간 영양제들이 많이 있는데요. 대표적인 것으로는 셀레늄, 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등이 있죠. 미네랄은 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철분 등을 말합니다. 그 외 클로렐라, 프로폴리스 추출물, 스쿠알렌, 오메가3, 글루코사민, 키토산... 이런 것들은 건강보조식품에 들어가죠. (2) 영양제 섭취의 필요성? 일반적으로 골고루 식사를 잘..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 16:34

중요한 점은 바로 환기입니다. 그리고 집에서 에어컨을 사용하신다면 필터 교환이 집안의 전체적 공기 유지에 매우 중요합니다. 그 밖에 아로마 오일을 이용한 집안 향기 채우기 를 알아본다면~! 장롱, 서랍장의 냄새제거 방법 주의사항 : 아로마 원액이 직접 의류에 닿지 않도록 주의해야 합니다. - 라벤더, 파인, 파출리 등의 허브 오일을 각각 2방울씩 정도만 안쓰는 면에 떨어뜨려 티슈 감싸서 넣어두면 됩니다. 특유의 냄새가 나는 빨래의 경우 섬유유연제 아로마를 이용 - 세탁의 마지막 헹굼단계에서 아로마 오일을 2~3방을 넣어 줍니다. 주방, 거실, 욕실, 타일 등의 집안 청소시 세제를 대신 상쾌한 레몬이나 페퍼민트, 라벤더의 오일을 이용 - 청소 전 걸레를 빨 때 아로마 오일을 1방울 넣어주면 된다. 냄새나는..

‥ 생활정보 2021. 5. 7. 16:19

유방암에 좋은음식 잊지않고챙겨야해요 여성에게 자주 발생하는 암 질환중 하나가 유방암입니다. 사실 암 질환 자체가 무섭고 두려운 것이 맞지만 그 중에서도 유방암이 여성들에게 두려운 이유 중 하나가 미용적으로, 또 여성성으로도 문제가 되지 않을까 하는 두려움 때문이라 생각됩니다. 요즘에는 현대 의학의 발달로 인하여 유방암 치료 예후도 좋아졌고 미용적으로 재건하는 방법이 많아지고 있기도 합니다. 오늘은 이와 같은 유방암에 대해서 함께 살펴보도록 하고 평소 챙길 수 있는 유방암에 좋은음식 무엇이 있는지 소개드리도록 하겠습니다. 이 질환은 여성들에게 있는 암 질환이라 생각하는 분들 많지만 사실 남성에게도 발생할 수 있어서 누구나 간과할 수 없는데요. 유방암은 유전적 소인을 제외하면 흡연, 음주, 비만, 과체중 등..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 03:52

유방암과 동물성 지방질 0. 유방암과 동물성 지방질의 관계 식사에 지방질이 많으면 많을수록 여성 유방암에 걸릴 확률증가 미국 = 유방암 환자가 가장많음 = 지방질 과다섭취 프랑스의 연구 = 지방섭취가 많으면 유방암에 걸릴 확률이 60%증가 하였다. 페경기 이후의 지방질 섬취시 = 유방암에 걸릴 위험도 3배 이상으로 확인 되었으며 * 올리브기름-유방암에 걸릴확률 25%감소 하며 * 포화지방에서 얻은 칼로리 1% = 유방암 재발 23% 증가한다. 0. 19세기에는 탄수화물을 먹지않아도 설탕(열량)만 먹어도 배가 고프지 않아서 많이 먹없는데 병들이 발병하고 면역력의 저하 요인임을 발견했다. "설탕의 작용은" "영양학의 딜레마"다 0. 암 환자는 동물성 단백질을 섭취하면 안된다. 식물성 단백질을 섭취해야된다. ..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 03:50

서양의 유방암 환자는 50대에 많이 발생하고 나이가 들수록 점차 증가하는 추세를 보이는 반면 우리나라의 유방암 환자는 40대에 가장 많이 발생하는 특징이 있어요. 하지만 해가 갈수록 유방암 환자의 비율이 20~40대까지 차지하는 비율이 늘어나고 있어요. 따라서 평소에 자신의 몸에 관심을 갖고 규칙적으로 자가검진을 시행한다면 작은 유방의 변화도 쉽게 알 수 있어요. 폐경 전에는 매월 생리가 끝난 3~5일경에, 폐경 후에는 매월 일정한 날을 정하여 올바른 방법으로 자가검진을 하는 것이 중요해요. 유방암의 경우 아직까지 유방암을 예방하는 특별한 방법은 없어요. 다만 유전 요인을 제한다면 호르몬과 관련한 일련의 과정들이 유방암을 일으키는 가장 중요한 인자들로 밝혀졌어요. 이 위험 인자의 50% 이상은 음식과 관..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 03:47

우리나라 대장암 발병률은 인구 10만명 당 45명으로 세계에서 가장 높은 수준에 속한다. 서구식 식생활로 변화하면서 대장암 발병률이 점차 높아지고 있는 추세로, 남성은 세 번째로, 여성은 다섯 번째로 많은 암이다. ◆ 대장암초기증상 피로한 남성 1. 소화불량, 식욕저하 식후 소화가 잘 되지 않고, 오심과 구토, 식욕저하 등이 동반된다. 2. 복통, 복부팽만 종양에 의한 장폐쇄로 장 내용물이 장을 잘 통과하지 못하고 쌓이면서 복통, 복부팽만(가스가 찬 느낌) 등의 증상이 나타난다. 복부에 종양이 만져지기도 한다. 3. 설사, 변비, 혈변 등 대변의 변화 변비와 설사가 반복되거나 배변횟수 증가, 잔변감, 점액이 많고 붉거나 검은 색 변 등 대변과 배변습관에 변화가 생긴다. 대장암이 대장 왼쪽에 생기면 변이 ..

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 00:47

혹시 치질이 악화되면 대장암이 되는 것이 아닐까? 치핵이나 치열, 치루 등의 치질이 대장암으로 발전하지는 않는다 치질은 대장암 초기와 마찬가지로 선홍색 피가 나온다 대장암의 경우 체중이 감소한다 직장암이 있는 경우 없던 치질이 갑자기 생기거나 악화되는 경우가 있다 가족 중에 대장암 환자가 있는 경우 용종(폴립)이 있는 경우 만 35세 이상이고, 평소 육식 위주의 식사를 하는 경우 설사·변비가 반복되고 한가지 증상이 오래 가는 경우 검은 변이 가늘게 나오고 점액이 섞여 있는 경우

‥ 생활정보 2021. 5. 6. 00:31